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Bist Du auf der Suche nach Entspannung in deinem Alltag und möchtest dabei zeitlich flexibel bleiben?
Gehe entspannt und mit Leichtigkeit durch deinen Alltag.
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ft nehmen wir die Anspannungen, die sich im Alltag aufbauen, in unserem Körper nicht mehr wahr.
Durch Entspannungsübungen wie progressiver Muskelentspannung helfen wir unserem Körper, den Unterschied zwischen An- und Entspannung wieder wahrzunehmen und können wieder erkennen, wie sich ein entspannter Körper anfühlt.
Die Muskeln speichern diesen Zustand der Entspannung und können ihn jederzeit wieder abrufen. Durch die regelmäßige Übung der progressiven Muskelentspannung können so Anspannungen, die sich im Laufe des Tages aufbauen, vorgebeugt und Stress oder Anspannungen vermieden werden.
Die Übungen können jederzeit angewandt werden, um so im Alltag kleine Ruheinseln zu schaffen.
In meinem zehnwöchigen Entspannungskurs liegt der Fokus auf der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson. Zusätzlich werden wir gemeinsam Atemtechniken, Qi-Gong-Einheiten sowie Fantasie- und Körperreisen machen.
So kannst Du für Dich herausfinden, was am besten für Deine kleine Auszeit im Alltag passt.
Dieser Kurs baut aufeinander auf, sodass Du Schritt für Schritt die Übungen kennenlernst, um sie anschließend aktiv und passiv in Deinem Alltag anwenden zu können.
Jede Session dauert etwa eine Stunde und ist jederzeit flexibel von überall aus ohne Begrenzung abrufbar.
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- Leistungsfähigkeit und Konzentration nimmt zu
- stärkeres Immunsystem
- erholsamerer Schlaf
- verbesserte Laune
- Gute Verdauung
- Gefühl der Leichtigkeit
- höhere Belastbarkeit
- Reduzierung von Schmerzen und Verspannungen
Leidest Du unter:
- Stresssymptomen wie Kopfschmerzen, Verdauungsbeschwerden oder Verspannungen
- Ein- oder Durchschlafproblemen
- fühlst dich vom Alltag überfordert
- wirst ständig Krank wirst
- kommst nicht zur Ruhe
[/vc_toggle][vc_column_text]In diesem 10 Wochen Entspannungskurs liegt der Fokus auf der progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen. Zusätzlich werden wir gemeinsam Atemtechniken, Qi Gong Einheiten, sowie Fantasie- und Körperreisen machen.
So kannst Du für Dich herausfinden was am besten für Deine kleine Auszeit im Alltag passt.
Dieser Kurs baut aufeinander auf, so dass Du Schritt für Schritt die Übungen kennen lernst, um sie anschließend aktiv und passiv in Deinem Alltag anwenden zu können.
Jede Kursstunde dauert etwa 45 min. und ist jederzeit flexibel von überall aus ohne Begrenzung abrufbar.
[/vc_column_text][vc_column_text]Wenn wir wieder zur Ruhe kommen, kann unser Körper die Fähigkeit der Selbstregulation nutzen.
Du lernst in diesem Kurs auf Stress mit Entspannung zu reagieren und die leicht erlernbaren Übungen einfach in deinen Alltag zu integrieren.[/vc_column_text][vc_btn title=“Zum Online-Kurs“ style=“3d“ shape=“square“ color=“default“ align=“center“ css=“.vc_custom_1620415669070{margin-top: 30px !important;border-top-width: 0px !important;padding-top: 0px !important;}“][/vc_column][/vc_row][vc_row css=“.vc_custom_1485860933865{margin-top: 20px !important;}“][vc_column width=“2/3″][nd_options_spacer nd_options_height=“10″][/vc_column][/vc_row][vc_row full_width=“stretch_row“ content_placement=“middle“ parallax=“content-moving“ parallax_image=“1724″ css=“.vc_custom_1619602782590{margin-top: 70px !important;padding-top: 90px !important;padding-bottom: 90px !important;}“ el_class=“nd_options_vc_parallax_filter_1_3″][vc_column width=“1/4″ el_class=“nd_options_text_align_center“ css=“.vc_custom_1486120690416{padding: 40px !important;}“][nd_options_spacer nd_options_height=“10″][nd_options_text nd_options_text_tag=“h1″ nd_options_text_weight=“bold“ nd_options_text_family=“nd_options_first_font“ nd_options_text_align=“center“ nd_options_text_color=“#ffffff“ nd_options_text_font_size=“30″ nd_options_text_line_height=“50″][nd_options_spacer nd_options_height=“30″][nd_options_spacer nd_options_height=“10″][/vc_column][vc_column width=“1/4″][nd_options_spacer nd_options_height=“20″][/vc_column][vc_column width=“1/4″][nd_options_prices nd_options_layout=“layout-4″ nd_options_color=“#8b9189″ nd_options_color_header_bg=“no“ nd_options_title=“PURE ENTSPANNUNG“ nd_options_sub_title=“10 KURSEINHEITEN“ nd_options_price=“49€“ nd_options_description=“JUMyJUIwJTIwUHJvZ3Jlc3NpdmUlMjBNdXNrZWxlbnRzcGFubnVuZyUwQV9fX19fX19fX19fX19fX19fX19fX19fX19fX19fJTBBJUMyJUIwJTIwQXRlbXRlY2huaWtlbiUyMCUwQV9fX19fX19fX19fX19fX19fX19fX19fX19fX19fJTBBJUMyJUIwJTIwRmFudGFzaWVyZWlzZW4lMEFfX19fX19fX19fX19fX19fX19fX19fX19fX19fXyUwQSVDMiVCMCUyMEJvZHlzY2FuJTBBX19fX19fX19fX19fX19fX19fX19fX19fX19fX18lMEElQzIlQjAlMjBBY2h0c2Fta2VpdHMlQzMlQkNidW5nZW4lMEFfX19fX19fX19fX19fX19fX19fX19fX19fX19fXyUwQQ==“ nd_options_link=“url:%23|title:READ%20MORE||“][/vc_column][vc_column width=“1/4″][nd_options_spacer nd_options_height=“10″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][nd_options_spacer nd_options_height=“10″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Achtung!
Mit dem Kauf von „Progressive Muskelentspannung – das Onlineprogramm“ bestätigst du, dass du in der geistigen und körperlichen Verfassung bist, die Inhalte zu erfassen und selbstverantwortlich zu handeln. PMR ist nicht geeignet für Menschen mit Demenzerkrankungen, Zwangserkrankungen, Wahnvorstellungen, übergroßen Ängsten oder starken Depressionen. Bei Zweifeln wende dich bitte an deinen Arzt.
Die Videodateien sind ausschließlich für den Gebrauch in entspannter Umgebung gedacht! Verwende weder Video- noch Audiolektion beim Autofahren oder ähnlichen Situationen, die Konzentration bedürfen. Der Gebrauch des Onlineprogramms erfolgt auf eigene Gefahr.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][/vc_column][/vc_row]