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Bist Du auf der suche nach Entspannung in deinem Alltag und möchtest dabei Zeitlich flexibel bleiben?
Erlerne Ruhepausen in deinen Alltag zu Integrieren, um mit Leichtigkeit und voller Energie, deinen Alltag zu meistern.
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So kannst Du für Dich herausfinden was am besten für Deine kleine Auszeit im Alltag passt.
Dieser Kurs baut aufeinander auf, so dass Du Schritt für Schritt die Übungen kennen lernst, um sie anschließend aktiv und passiv in Deinem Alltag anwenden zu können.
Jede Kursstunde dauert etwa 45 min. und ist jederzeit flexibel von überall aus ohne Begrenzung abrufbar.[/vc_column_text][vc_btn title=“Zum Onlinekurs“ style=“classic“ color=“Tanja“ align=“center“ i_icon_fontawesome=“fas fa-shopping-cart“ add_icon=“true“ link=“url:https%3A%2F%2Fwww.copecart.com%2Fproducts%2F89e759e3%2Fcheckout|target:_blank“][/vc_column][vc_column][/vc_column][/vc_row][vc_row full_width=“stretch_row“ css=“.vc_custom_1621586991215{padding-top: 70px !important;padding-bottom: 30px !important;}“][vc_column css=“.vc_custom_1621590666107{background-image: url(http://tanja-muss.de/wp-content/uploads/2021/05/4E20EE9CBF7A050FCC1ED1CAB7031688.draft_.96dpi.jpg?id=2002) !important;}“][vc_column_text]Oft nehmen wir die Anspannungen, die sich im Alltag aufbauen, in unserem Körper nicht mehr wahr.
Durch Entspannungsübungen wie progressiver Muskelentspannung helfen wir unserem Körper, den Unterschied zwischen An- und Entspannung wieder wahrzunehmen und können wieder erkennen, wie sich ein entspannter Körper anfühlt.
Die Muskeln speichern diesen Zustand der Entspannung und können ihn jederzeit wieder abrufen. Durch die regelmäßige Übung der progressiven Muskelentspannung können so Anspannungen, die sich im Laufe des Tages aufbauen, vorgebeugt und Stress oder Anspannungen vermieden werden.
Die Übungen können jederzeit angewandt werden, um so im Alltag kleine Ruheinseln zu schaffen.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row full_width=“stretch_row“ css=“.vc_custom_1621584148964{background-color: #f7f7f7 !important;}“][vc_column width=“1/3″][vc_icon icon_fontawesome=“fas fa-shopping-cart“ color=“custom“ size=“xl“ align=“center“ custom_color=“#8b918a“][nd_options_text nd_options_text_tag=“h1″ nd_options_text_weight=“lighter“ nd_options_text_align=“center“ nd_options_text=“Onlinekurs kaufen“ nd_options_text_font_size=“25″ nd_options_text_line_height=“25″ nd_options_text_letter_spacing=“3″][vc_column_text]
[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=“1/3″][vc_icon icon_fontawesome=“fas fa-play“ color=“custom“ size=“xl“ align=“center“ custom_color=“#8b918a“][nd_options_text nd_options_text_tag=“h1″ nd_options_text_weight=“lighter“ nd_options_text_align=“center“ nd_options_text=“Kurs starten“ nd_options_text_font_size=“25″ nd_options_text_line_height=“25″ nd_options_text_letter_spacing=“3″][vc_column_text]
Nachdem du die Log-in-Daten erhalten hast, kannst du dich direkt einloggen und mit der Entspannung beginnen.
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Genieße 10 Kursstunden pure Entspannung und erlerne dabei, wie du diese Ruhepausen in deinen Alltag integrierst, um mit Leichtigkeit und voller Energie deinen Alltag zu meistern.
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row full_width=“stretch_row“ css=“.vc_custom_1621585611397{margin-top: 0px !important;}“][vc_column][vc_column_text]
Wie wirkt sich Entspannung auf uns aus?
- Leistungsfähigkeit und Konzentration nimmt zu
- stärkeres Immunsystem
- erholsamerer Schlaf
- verbesserte Laune
- Gute Verdauung
- Gefühl der Leichtigkeit
- höhere Belastbarkeit
- Reduzierung von Schmerzen und Verspannungen
Leidest Du unter:
- Stresssymptomen wie Kopfschmerzen, Verdauungsbeschwerden oder Verspannungen
- Ein- oder Durchschlafproblemen
- Überforderung im Alltag
- einem schwachen Immunsystem
- ständiger Unruhe
Wenn wir wieder zur Ruhe kommen, kann unser Körper die Fähigkeit der Selbstregulation nutzen.
Du lernst in diesem Kurs auf Stress mit Entspannung zu reagieren und die leicht erlernbaren Übungen einfach in deinen Alltag zu integrieren.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Achtung!
Mit dem Kauf von „Progressive Muskelentspannung – das Onlineprogramm“ bestätigst du, dass du in der geistigen und körperlichen Verfassung bist, die Inhalte zu erfassen und selbstverantwortlich zu handeln. PMR ist nicht geeignet für Menschen mit Demenzerkrankungen, Zwangserkrankungen, Wahnvorstellungen, übergroßen Ängsten oder starken Depressionen. Bei Zweifeln wende dich bitte an deinen Arzt.
Die Videodateien sind ausschließlich für den Gebrauch in entspannter Umgebung gedacht! Verwende weder Video- noch Audiolektion beim Autofahren oder ähnlichen Situationen, die Konzentration bedürfen.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row full_width=“stretch_row“ css=“.vc_custom_1621521352750{background-color: #f7f7f7 !important;}“][vc_column width=“1/2″][vc_single_image image=“1958″ img_size=“large“][/vc_column][vc_column width=“1/2″][vc_column_text]
Online- Entspannungskurs
- 10 Kursstunden mit Progressiver Muskelentspannung, Achtsamkeitsübungen, Atemübungen, Körperreisen und Fantasiereisen.
- Lebenslanger zugriff
- Flexibel von überall aus abrufbar
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